竹竿舞

一、開場（5分鐘）

1. 選好場地後各自帶開小隊。
2. 說明今天藉由晨間活動，先來提升大家手腳敏捷、腦筋靈活的程度。

二、竹竿舞（15分鐘）

規則說明：

1. 先請兩人當執棍者：兩手分執兩棍，按音樂節拍左右開合互敲。開：代表向兩邊敲棍；合：代表向中間夾棍。
2. 請兩人當舞蹈者：側身跳，在棍子的開、合之間踏進、跳出，不被棍子夾到。
   • 開合開合：前四拍以單腳踏進兩棍之間。
   • 開開合（以右腳為例）：第五拍右腳先踏進棍間，第六拍左腳踏進棍間、右腳跳出棍外，第七、八拍雙腳在棍外。

注意事項：

• 執棍離地面的高度不得超過小腿肚，以免學員絆倒。
• 執棍者可輪流，節拍要一致，不得故意夾住別人的腳。
• 提醒學員只要腳步正確，就不會夾到腳踝。

活動進行：

1. 五分鐘：副團長說明規則及示範。
2. 十分鐘：進行活動，唱〈捕魚歌〉（四拍）。
3. 時間足夠可進階：改為四人執棍（井字），挑戰者2～4人皆可。

白浪滔滔我不怕　掌起舵兒往前划
開合開合開開合　開合開合開開合
撒網下水到漁家啊　捕條大魚笑哈哈
開合開合開開合　開合開合開開合

三、拍手反應遊戲（10分鐘）

1. 開場：測試過肢體的靈活度後，接下來要訓練大家的腦力，也就是測試大家的反應，說明要帶領一個拍手的遊戲。
2. 說明規則：
   • 每人圍成圓圈坐下。
   • 活動一開始都以順時鐘方向進行。
   • 每人輪流拍手，可自行決定拍一下或兩下（開始的人只能拍一下，接續者自行決定）。
   • 拍兩下代表要更換方向，拍一下則代表同方向跳過。活動中方向會隨時改變，可藉此測試大家的反應。
3. 活動進行：試玩一次後，再玩二至三次（可加快傳遞速度）。

四、晨間活動結束