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抽筋是指肌肉突然、非自主的收縮，會引起疼痛。 急救方法：休息、補充水分（含電解質）、局部按摩。 1.手抽筋：板直手指，輕輕按摩。 2.大腿抽筋：使膝部打直，一手放在腳跟下抬高腿部，另一手按輕輕按摩抽筋的肌肉。 3.小腿抽筋：使膝部打直，輕拉傷腿，將腳掌推向傷病者，按摩抽筋的肌肉。 4.腳趾抽筋：將腳趾拉直，協助傷者利用大腳趾底部站立，按摩抽筋的肌肉。 ✦ ⚜ ✦ 節錄自《台中市立惠文高中童軍團團…

小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。 治療的方法較多，也簡單易行，都是以放鬆局部肌肉來達到緩解疼痛的目的。 旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。 扳腳法，…